ola amigas, queria antes de tudo agradecer pelo apoio!
bom, ontem eu comi:
cafe da manha:
-1 barra de ceral 90kcal
-3 bolachinhas passatempo sem recheio 100kcal
almoco:
-salada de tomate e alface
tarde:
-sorvete zero kibom (nossa, esse eu recomendo, no pote inteiro de 240 calorias, ai da pra dividir ele em dois ou tres e saciar a vontade de comer)
noite:
-4sushis
-1 chocolate de sobremesa 160kcal
nao passei de 1000kcal, o meu objetivo
hoje comi:
cafe da manha
-1 barra de cereal de banana nutry 100kcal
almoco:
-3 colheres de sopa de arroz
-2 colheres de sopa de macarrao
-salada de alface, repolho e tomate
-1 pedaco pequeninho de frango grelhado
tarde:
-1 club social integral 120kcal
-sorvete kibom zero 100kcal
janta:
-1 mini pao frances + meio presunto + meio queijo cheddar light
-salada de alface e tomate
tambem nao passei de 1000kcal
entao, o que vcs acharam? sera que eh muita comida?
ah, eu nao faco academia por falta de tempo, pois a minha faculdade eh em periodo integral, porem em novembro vou mudar pra um ap com esteira, bicicleta e etc, ai pretendo comecar!
bjos e bom dia a todas vcs, ate amanha!
Nossa gerreira vc, conseguir comer ontem no almoço somente salada... parabéns
ResponderExcluirbjinhos flor
oi querida passando pra conhecer seu blog e vou ficar pra podermos trocar muitas experiencias
ResponderExcluirbjkas♥♥
Oiii
ResponderExcluirMuito obrigada pela visitinha no meu cantinho,volte sempre tá!
Já estou te seguindo tbm!!!
Seu cardápio está bom! Mais eu trocaria o pão francês pelo light,e acresentava mais produtos integrais,o que acha?
Beijosss e força ai!!!
Olá, está é minha primeira visita em seu BLOG, seja bem vinda ao nosso "MUNDO".
ResponderExcluirSou amiga da Vanessa, ai emcima, ela segui meu BLOG a tempos...
Adorei seu espaço aqui,endoço o que a Vanessa disse a cima, pão integral sempre...
Vou segui-la, e será muito bem recebida lá no meu BLOG, eu emagreci 25 kgs em 4 meses e fiz abdominoplastia e lipo em abril/10 e agora a 1 mês e meio malhando perdi mais 7 kgs e hoje sou uma nova pessoa...
O que precisar estou a sua disposição...
Grande beijo
oi
ResponderExcluirtb gostei do teu cardápio
com o tempo vc vai reduzindo mais, escolhendo alimentos melhores
mas está indo muito bem,
Beijos
oii !
ResponderExcluirmuito obrigada pela visita !
ja estou te seguindo tbm e vou te acompanhar ta!
Qualquer coisa estamos ai rsrsr. bj
Oi, obrigada pela visita... vamos seguir juntas!!
ResponderExcluirBjão
Oi,primeira vez que venho ao teu blog e estou torcendo por vc.Estamos juntas nessa e qdo quiser me faz uma visitinha.
ResponderExcluirwww.newfer.blogspot.com
bjos
Bom diaaaaa...siga firme neste cardápio e vai reduzindo aos poucos vc consegue! Bjão0o
ResponderExcluirOi, obrigada pela visita no meu blog, estou te seguindo tambem!
ResponderExcluirBoa sorte na dieta, o cardapio me pareceu legal, só faltou mesmo o exercicio
Beijoss
Oi linda... é a primeira vez que apareço aqui e decidi te seguir..
ResponderExcluirum grande beijo
É a primeira vez q visito seu blog e adorei ,estou te seguindo
ResponderExcluirvamos juntas nesta batalha!!
Firme e forte..bjus
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirAdorei teu blog!
ResponderExcluirAproveita para conhecer o meu:
www.patikolvidaesaude.blogspot.com
Adoraria ter vc como minha seguidora.
bjus